비타민, 유산균, 오메가3 심층분석
건강을 유지하기 위해 많은 사람들이 건강기능식품을 찾습니다. 그중에서도 비타민, 유산균, 오메가3는 대표적인 인기 영양제입니다. 이 글에서는 비타민의 종류와 효능, 유산균이 장 건강에 미치는 영향, 오메가3가 심혈관 건강에 좋은 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 비타민: 몸에 필요한 필수 영양소비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 비타민은 수용성(비타민 B군, 비타민 C)과 지용성(비타민 A, D, E, K)으로 나뉩니다. 각각의 역할을 살펴보겠습니다.비타민 B군: 에너지 대사와 신경 건강비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신) 등은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 B12는 신경 세포 유지와 혈액 생..
2025. 2. 6.
